الكلى من أهم الأجهزة الحيوية فى الجسم اليكم 9 عادات صحية للحفاظ على الكلى قبل فوات الاوان .. تعرف عليها
الكلى من أهم الأجهزة الحيوية فى الجسم التى تعمل بشكل رئيسى ، تأثيرها يظهر على السوائل ، التوازن ، تنظيم ضغط الدم وإنتاج خلايا الجسم، للحفاظ على الكلى سليمة بدون تدخل طبى عليك أن تبتعد عن العادات السيئة مع اتباع العادات السليمة الصحية وفقا لما نشره موقع "WikiHow" من نقاط للحفاظ على الكلى من التلف.
بعض النقاط :
- الحفاظ على ضغط الدم المظبوط.
- شرب المياه بانتظام ( 8 أكواب يوميا ).
- التقليل من الملح فى الطعام.
- ممارسة الرياضة باستمرار ( الركض - ركوب الدراجات - المشى ) .
- تجنب أخذ الكثير من الأدوية.
- المحافظة على نظام صحى سليم مع أكل الكثير من الفاكهة و الخضروات.
- التحكم فى استهلاك البروتينات و استبدالها ب ( الفاصوليا – المكسرات غير المملحة – السمك ).
- استشارة الطبيب لأخذ مكملات غذائية مفيدة للجسم.
- امتنع عن التدخين.
إذا حدث خلل فى الكلى فإنه يمكن أن يؤدى إلى الكثير من الأعراض السلبية على الجسم مثل : ارتفاع ضغط الدم ، الخمول ، ضيق التنفس ، الارتباك ، آلام الظهر و عدم انتظام فى ضربات القلب.
الكلى من أهم الأجهزة الحيوية فى الجسم اليكم 9 عادات صحية للحفاظ على الكلى قبل فوات الاوان .. تعرف عليها
