رجيم سريع في 3 ايام لإنقاص الوزن وبدون حرمان من الأكل،، تعرفوا عليه

رجيم سريع في 3 ايام لإنقاص الوزن وبدون حرمان من الأكل،، تعرفوا عليه



ريجيم وحرمان من الأكل ورياضة مكثفة وصعوبة في الإستمرار، كل هذا يعانيه من يبحثون عن الجسم المثالي وخاصة النساء، وكثيرة هي الموضوعات التي تتحدث عن طرق مختلفة للريجيم والرشاقة وإنقاص الوزن، ولكن أغلبيتها لا تجدي نفعاً مع البعض، ولذلك أحضرنا لكم اليوم بعض النصائح التي قد تساعدكم في خسارة الوزن دون أن تحرموا أنفسكم من المأكولات التي تحبونها ودون إتباع نظام ريجيم.

حيث تم إجراء دراسة بريطانية للربط بين أنواع الرياضة التي نمارسها وبين كمية السعرات الحرارية التي نستطيع أن نحرقها وكمية الطعام اللازمة، وكانت الأرقام لهذه الدراسة كما يلي:

  • قد تكون ساعة من السباحة كل يوم كافية لكي تحرق ما مقداره خمسة من علب المشروبات الغازية.
  • ركوب الدراجة الهواية لمدة ساعة متواصلة كفيلة بحرق ثلاثة من قطع الدونات المحلاة والمليئة بالسعرات الحرارية.
  • أيضاً لا تتفاجئوا من معرفة أن مضغ العلكة تعتبر رياضة وهي تساعدكم على حرق السعرات الحرارية المتولدة من قطعة من البطاطس المقلية والمقرمشة.
  • ساعة واحدة كل يوم من القراءة تساعدكم على حرق السعرات الحرارية في أربعة قطع من البطاطا المقلية والمقرمشة.
  • هل تعلمون أن المشي لمدة ساعة كاملة تساعدكم على حرق وجبة من البرغر مضاف إليها وجبة البطاطس المقلية.
  • أيضاً جلوسكم أمام الكمبيوتر والتركيز الذهني فيه يساعدكم على حرق سعرات حرارية بمقدار ربع قطعة من الشوكولاته.

والآن هل كنتم تعلمون هذه المعلومات من قبل، إذا أعجبكم الموضوع لا تتأخروا بمشاركته مع أصدقائكم على مواقع التواصل لتعم الفائدة على الجميع، لمن يعانون من صعوبة في إتباع الريجيم.